Witamina B na co pomaga? Poznaj jej właściwości i sprawdź, jak działa witamina B na skórę!

Witaminy w pierwszej kolejności kojarzą się nam z suplementacją, a tymczasem dostarczanie ich bezpośrednio tam gdzie są nam potrzebne - na skórę domagającą się odżywienia - jest równie cenne jak zbilansowany posiłek. Zazwyczaj w pielęgnacji pierwsze skrzypce grają witamina C oraz E, dumnie nazywane witaminami młodości, a tymczasem w cieniu kryje się fenomen biologicznej równowagi - kompleks witamin z grupy B. To one działają jak paliwo dla każdej żywej komórki naszego ciała: koją przebodźcowany układ nerwowy, pobudzają do wzmoncienia i odbudowy oraz regulują pracę naskórka!

Zastanawiasz się, witamina b na co pomaga i dlaczego tak wiele mówi się o jej zbawiennym wpływie na nasz naskórek? Poznaj mechanizmy działania tej niezwykłej grupy i przekonaj się, dlaczego witamina b na skórę to jeden z najważniejszych elementów czułej, holistycznej rutyny pielęgnacyjnej.

Witamina B na co pomaga w naszym ciele? Biologia witaminy B

Witaminy z grupy B to w rzeczywistości cała rodzina rozpuszczalnych w wodzie substancji (od B1 do B12). Ich głównym zadaniem jest utrzymanie organizmu w stanie fizjologicznej harmonii - tzw. homeostazy.

• Wsparcie układu nerwowego: Działają jak naturalny amortyzator stresu. Biorą udział w regeneracji układu nerwowego oraz syntezie neuroprzekaźników (takich jak serotoniny). Wyciszają przebodźcowany mózg, łagodzą napięcie nerwowe i ułatwiają zachowanie wewnętrznego spokoju.
• Produkcja energii komórkowej: Pomagają sprawnie przekształcać pożywienie w paliwo (są niezbędne w produkcji ATP w komórkach). Ich odpowiednia ilość w ciele pomaga regulować uczucie zmęczenia w ciągu dnia i odpowiada za ogólne poczucie witalności.
• Równowaga hormonalna: Biorą czynny udział w syntezie hormonów, co bezpośrednio przekłada się na nasze codzienne samopoczucie i zdrowie tkanek. Witamina B5 odżywia nadnercza, wspierając ich pracę, dzięki czemu organizm potrafi adekwatnie reagować na stres, bez chronicznych wyrzutów kortyzolu. Witamina B6 to z kolej najlepszy przyjaciel kobiecej gospodarki hormonalnej. Bezpośrednio wspiera wątrobę w procesie usuwania z organizmu nadmiaru zużytych estrogenów, co zapobiega wahaniom nastroju, bolesnym miesiączkom czy pojawianiu się trądziku hormonalnego.

Przeczytaj także: Naturalna bariera ochronna skóry ma pierwszeństwo - o naturalnej pielęgnacji

Witamina B na skórę - naturalny ratunek dla bariery naskórka

Skóra jest doskonałym odzwierciedleniem tego, co dzieje się wewnątrz naszego organizmu. Kiedy brakuje nam witamin z grupy B, cera szybko staje się szara, reaktywna, przesuszona i skłonna do bolesnych stanów zapalnych. Jak w działa witamina b na skórę?

• Witamina B3 (Niacynamid) - inżynier bariery naskórkowej i gospodarki pigmentacyjnej: zwiększa aktywność enzymów, które odpowiadają za produkcję ceramidów, wolnych kwasów tłuszczowych i cholesterolu w naskórku, odbudowując jego szczelność. Blokuje też transport melaniny, dzięki czemu nie wnika do keratynocytów, czyli pigment nie dociera na powierzchnię skóry i nie powstają przebarwienia lub plamy po trądziku. Niacynamid bezpośrednio hamuje także produkcję mediatorów stanu zapalnego (cytokin), szybkie gasząc aktywne ogniska trądzikowe i zapalne w skórze.
• Witamina B5 (Pantenol) - prekursor koenzymu A i tkankowy humektant: Przyspiesza mikrogojenie tkanek, działa jak głęboko nawilżający plaster łagodzący podrażnienia, redukuje świąd i przywraca skórze miękkość. Pantenol jest ważnym składnikiem Koenzymu A (CoA), który napędza procesy naprawcze w skórze. Ze względu na swoją budowę cząsteczkową jest także silnym humektantem, wiążącym wodę w skórze przesuszonej. 
• Witamina B7 (Biotyna) - fundament witalności: Odpowiada za regulację pracy gruczołów łojowych i jest niezbędna dla utrzymania zdrowych, mocnych włosów, paznokci oraz gładkiego naskórka. Działanie biotyny opiera się na dostarczaniu siarki do budowy keratyny i kontrolowaniu procesu produkcji sebum.
• Witamina B9 (Kwas foliowy) i B12 (Kobalamina) - stymulacja odnowy DNA komórek skóry: Wspierają procesy podziału komórkowego. B9 i B12 są nierozerwalnie połączone w procesie syntezy kwasów nukleinowych (DNA i RNA). Są niezbędna do sprawnej, bezpiecznej regeneracji uszkodzonej lub starzejącej się skóry.

Więcej na ten temat: Rola lipidów, ceramidów i nawilżenia w skórze dojrzałej – architektura dojrzałości 

Czy witaminy B w pielęgnacji skóry można łączyć z innymi składnikami aktywnymi?

Witaminy z grupy B (a w szczególności witamina B3, czyli niacynamid, oraz B5, czyli pantenol) to jedne z najbardziej zgodnych i wdzięcznych we współpracy składników w całej kosmetologii. Mogą działać łagodząco i zabezpieczająco dla skóry podczas kuracji mocniejszymi substancjami.

1. Witamina B3 (Niacynamid) + Retinol lub roślinny Bakuchiol = Duet Idealny

Retinol (lub łagodniejszy dla skóry Bakuchiol, który znajdziesz w naszym liftingującym serum) mocno stymuluje komórki do odnowy. Z kolei Niacynamid w tym samym czasie uszczelnia barierę hydrolipidową i stymuluje produkcję ceramidów. 

Efekt: Witamina B zdejmuje ryzyko podrażnień i przesuszenia, na które skóra jest narażona podczas kuracji przeciwzmarszczkowych.

2. Witamina B5 (Pantenol) + Kwasy (AHA/BHA) = Kojący Okład

Jeśli używasz kwasów złuszczających, Pantenol to Twój naturalny ratunek! Kwasy czy też inne chemiczne peelingi usuwają martwy naskórek, ale często także naruszają naturalną równowagę, co bywa dla cery bardzo stresujące. Witamina B5 nałożona po takiej kuracji działa jak chłodzący, nawilżający kompres, który gasi zaczerwienienia i przyspiesza gojenie się mikrourazów.

3. Witamina B3 (Niacynamid) + Witamina C = Obalamy stary mit!

Przez lata powtarzano, że tych dwóch witamin nie wolno łączyć, ponieważ neutralizują swoje działanie lub wywołują podrażnienia (tworząc kwas nikotynowy). Dzisiejsza nauka mówi jasno: można je łączyć! 

Współczesne, stabilne formy witaminy C w kosmetykach świetnie dogadują się z niacynamidem, dając piękny efekt rozjaśnienia przebarwień. 

Wskazówka Arganove: Jeśli masz cerę ultrawrażliwą lub używasz czystego kwasu askorbinowego,lepiej rozdziel te składniki w czasie – witaminę C nałóż rano dla ochrony przed wolnymi rodnikami, a witaminę B wieczorem na regenerację. Zawsze warto także wykonać test uczuleniowy, jeśli wiesz, że twoja skóra bywa kapryśna.

Może Cię zainteresować: Pielęgnacja cery wrażliwej – jak dbać o skórę i jakie składniki wybierać? 

4. Witamina B + Ceramidy i naturalne oleje = Najlepsza Ochrona i Odbudowa Skóry

Witaminy z grupy B doskonale rozpuszczają się w wodzie, co oznacza, że chłoną wilgoć, ale mogą też łatwo z naskórka odparować. Aby temu zapobiec, kosmetyki z witaminą B warto przykrywać lipidami - naturalnymi olejami roślinnymi. 

Połączenie niacynamidu z kilkoma kroplami oleju Arganowego to holistyczna tarcza dla nawilżenia skóry. Witamina B naprawia komórki od środka, a olej tworzy na zewnątrz ochronną okluzję, która nie pozwala uciec cennej wilgoci.

Holistyczne odżywienie cery witaminą B z mądrością Arganove

Twoja skóra jest mądra i ma wielki, naturalny potencjał do samo-regeneracji, o ile dostarczysz jej odpowiednich narzędzi - i odpowiednio zaprojektujesz ich kolejność w pielęgnacji!

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, przez co będą się pięknie wchłaniać, ale także równie łatwo odparowuje ze skóry.

Po umyciu twarzy i nałożeniu kosmetyków nawilżających z witaminą B, zamknij rutynę czułą warstwą lipidową. Wmasowanie w wilgotną twarz kilku kropel oleju Arganowego lub oleju Jojoba od Arganove stworzy naturalną, oddychającą okluzję, która zabezpieczy cenne witaminy w głębi naskórka.

Przeczytaj także: Olej jojoba – poznaj właściwości złotego oleju 

Dostarczając komórkom odpowiedniego paliwa, pozwalasz jej działać na pełnych obrotach - dzięki czemu może codziennie być promienna, piękna i pełna naturalnego blasku.