Ajurweda - starożytna filozofia zdrowia i piękna

Poszukując kontaktu z naturą i równowagi w życiu codziennym można spotkać się z intrygującą nazwą “Ajurweda”. Brzmi tajemniczo? Nazwa ta wywodzi się z połączenia dwóch słów - „życie” (ayur) i „wiedza” (veda). Poznaj więc tę niezwykłą filozofię “wiedzy o życiu” i odkryj harmonię, wywodzą się ze starożytnych Indii. 

Ajurweda - co to jest?  

Medycyna naturalna, towarzyszy ludziom od początku czasów. Jednak ajurweda wyszła poza te ramy i stała się całym stylem życia. Od ponad 5000 lat pomaga zachować zdrowie, równowagę i dobre samopoczucie każdemu, kto sięga do jej mądrości. 

Ajurweda opiera się na założeniu, że każdy z nas zbudowany jest z trzech energii, tzw. doszy. To jak wyglądamy, jak się zachowujemy, co nam służy, a co szkodzi – wszystko zależy od proporcji tych energii w naszym ciele. Gdy pozostają w równowadze, czujemy się dobrze. Jednak jeśli jedna z nich zaczyna dominować, pojawia się napięcie - zarówno w sferze fizycznej, jak i emocjonalnej. Te trzy energie to Vata - energia ruchu, powietrza i lekkości, Pitta - energia ognia, wody, ciepła oraz Kapha - energia ziemi i stabilności. 

Zasady Ajurwedy, w poszukiwaniu naturalnych rozwiązań na współczesne problemy 

Filozofia Ajurwedyjska opiera się na poznaniu swojej dominującej doszy - jako pierwszy krok do zrozumienia samego siebie. W Ajurwedzie nie chodzi o zmienianie tego kim jesteś, ale o harmonizowanie tego, co już w nas jest. Myśl przewodnią tej filozofii można więc ująć jako: “Człowiek może żyć zdrowo i pięknie, jeśli żyje w harmonii ze swoją naturą i otoczeniem”. 

Ajurweda jako styl życia - harmonia zaczyna się od wschodu słońca 

Celem tej filozofii jest przywrócenie równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Praktyki Ajurwedy nie są skomplikowane - opierają sie na naturalnym rytmie dnia, słuchaniu własnych potrzeb oraz pielęgnacji od wewnątrz i od zewnątrz. Każde działanie i rytuał dostosowany jest do twojej doszy, energii dominującej. 

Dinacharya, czyli ajurwedyjska codzienna rutyna 

Ajurweda bardzo mocno akcentuje znaczenie rytmu dnia. Według niej organizm najlepiej funkcjonuje, gdy niektóre czynności wykonujemy o stałych porach - to pomaga zachować spokój i energię.  

Praktyka Ajurwedy zaczyna się już ze wschodem słońca. Wstawanie o poranku oraz chodzenie spać wraz z zachodem słońca reguluje nasz naturalny cykl dobowy. Poranna rutyna ma obudzić nasze ciało, bez pośpiechu nastroić umysł i wprowadzić równowagę energii na cały dzień. Rytuał zaczyna się od szklanki ciepłej wody z cytryną bądź imbirem, która pobudzi układ trawienny i oczyści organizm z toksyn. Później warto wprowadzić lekki ruch - to może być spacer bądź praktyka jogi. Ruch pobudzi nasze mięśnie oraz pozwoli wsłuchać się w ciało. 

Dieta Ajurwedyjska - “nastawienie” do jedzenia 

Kolejnym etapem Ajurwedyjskiej rutyny dnia jest zjedzenie lekkiego śniadania. Posiłki to jeden z tych obszarów dnia, który według Indyjskiej filozofii, powinien odbywać się o stałych porach.  

Ajurweda nie liczy kalorii, ale podkreśla, jak istotne jest jedzenie z uwagą. Liczy się nie tylko, to co jesz, ale też kiedy, jak, z jakim nastawieniem. Podczas posiłku powinno się wykluczyć rozpraszacze i pośpiech. Jest to chwila, by usiąść, poczuć smak jedzenia - wtedy posiłek naprawdę staje się pokarmem dla ciała i ducha. 

Ajurweda – naturalna droga do piękna 

W Ajurwedzie prawdziwe piękno jest odbiciem naszego wnętrza. Twój wygląd zewnętrzny jest jak lustro dla tego, co dzieje się w środku, w twoim sercu i w myślach. Pielęgnacja zaczyna się więc od odżywienia, regeneracji i czułości wobec samego siebie. 

Ajurwedyjska rutyna pielęgnacji to naturale składniki i proste rytuały. Jednym z nich jest codzienny masaż olejowy Abhyanga, który ma na celu odżywienie skóry, poprawę jej jędrności, ale też głęboko relaksuje i reguluje krążenie.  

Ajurwedyjski rytuał pięknej cery 

Każda pielęgnacja, według filozofii ajurwedyjskiej, to okazja dla wewnętrznej refleksji i wsłuchania się siebie. Dlatego rytuał piękna, dopasowany jest do ciebie i odpowiada na potrzeby twojej energii. Pielęgnacja skóry twarzy także opiera się na tym indywidualnym podejściu. Według Ajurwedy to właśnie twoja dosza determinuje, jakiej pielęgnacji będzie wymagać twoja skóra.  

Cera sucha i wrażliwa, charakterystyczna dla energii Vata, dobrze reaguje na olej z awokado czy dzikiej róży, zawarty w naszym olejowym serum do twarzy - różany eliksir. Skóra skłonna do podrażnień i zaczerwienień to cera energii Pitta. Potrzebuje ona ukojenia i schłodzenia, które da jej olej z nasion konopi, oraz serum korygujące z algami, delikatnie gaszące zaczerwienienia. Skóra przetłuszczająca się jest typowa dla energii Kapha. Ten rodzaj cery szczególnie lubi oleje z drzewa herbacianego (można je znaleźć w naszym serum do twarzy na niedoskonałości - Dzikie Liście z bisabololem), mięty, lawendy, olej jojoba, a także olej z pestek malin, który odblokowuje pory i reguluje wydzielanie sebum.  

Ajurwedyjskie sposoby na zadbane włosy 

Głowa jest szczególnie ważna dla utrzymania równowagi energetycznej. Dlatego w Ajurwedzie stosuje się regularne olejowanie połączone z masażem głowy. W tradycyjnych zabiegach wykorzustuje się w tym celu olejki z amli, bhringaraj czy brahmi. Dla odżywienia włosów sprawdzi się także olej arganowy, który zapobiega łamliwości oraz wyselekcjonowana mieszanka naturalnych olejów roślinnych, zawarta w naszej kuracji przyspieszającej porost włosów. 

Odżywcza energia natury - odkryj harmonię Ajurwedy 

Ajurweda nie narzuca sztywnych zasad. Ta starożytna filozofia zachęca raczej do obserwacji swojego ciała, dostrzegania jego potrzeb i reagowania z troską. Ajurwedyjskie spojrzenie na piękno uczy, że prawdziwy blask zaczyna się od wewnątrz, od twojej natury. Pielęgnacja i odżywienie ciała w zgodzie z Ajurwedą, powinno pochodzić z naturalnych składników, dobranych do twojej energii i potrzeb.